У каждой женщины есть тайна – это её внутренний Райский сад — Eden.
EXOTIC POLE DANCE (18+)
Exotic Pole Dance (18+) — это сочетание Strip-пластики и Pole Dance где упор делается не только на акробатические трюки на пилоне, но и хореографии вокруг пилона и на партере (на полу). Танец исполняется в специальных профессиональных туфлях – стрипах.
Exotic Pole Dance(18+) это чувственный танец, движения плавные и грациозные. Страсть, эротика, экзотичность — это сама суть этого танца. Это женственность и сексуальность.
Exotic Pole Dance(18+) это не только красивый экзотичный танец, но и отличный заменитель тренажерного зала, аэробики и йоги, так как здесь работают абсолютно все мышцы тела, в разминку включена растяжка и силовая прокачка, а сам танец отличная аэробика. Это не скучно и очень красиво. К тому же поможет избавится от лишнего веса. Фигура станет красивой, появится королевская осанка и гибкость.
Pole Dance trick (14+)
Pole Dance trick (14+) – это акробатика, гимнастика и исполнение трюков на пилоне и в партере. Именно здесь вас научат делать невероятные трюки.
Прежде всего это вид спорта, в котором ежегодно организовываются мировые, областные, городские чемпионаты, соревнования, выступления. Возможно именно вы станете Чемпионом и даже если это не получится то будьте уверены – вы обязательно получите эффект, превосходящий все ожидания.
Strip-plastic
Strip – plastic (18+) В древние времена на Востоке считалось, что стрип-пластика помогает танцовщицам в храмах устанавливать духовную связь с богами.
Strip-plastic (18+) – это танец развивает вас наиболее многогранно. Исполнение элементов танца отличается эротическим характером движений и не имеет ничего общего с пошлостью или вульгарностью и стриптизом. У данного танцевального направления имеется свой стиль хореографии, который потребует от девушки стать более мягкой, женственной и способной очаровывать. При этом в стрип-пластике присутствует легкий оттенок флирта. Женщина, исполняющая такой танец, ни в коем случае не нарушит тонкую грань приличия, а в глазах мужчин остается манящей загадкой.
Все вместе представляет собой красивую эротичную импровизацию, в которой есть обольщение, но отсутствует всякая непристойность. При этом все движения, выполняемые под ритмичную музыку, достаточно несложны для того, чтобы запомнить их с первого раза и таким образом освоить новое для себя искусство. Стрип-пластика – это танец для тех, кто любит и ценит чувственность и красоту.
Кому стоит обучиться основам стрип-пластики? Всем, кто чувствует в себе нерешительность, скованность, неумение привлечь партнера. Стрип-пластика помогает раскрыться, забыть о ненужных комплексах, стать более привлекательной и по-женски уверенной и сильной.
Вам не хватает самовыражения в обычной жизни? Займитесь стрип-пластикой, и вы почувствуете радость и удовлетворение от нового для себя вида деятельности, а также бодрость и прилив сил, которые появятся у вас благодаря новым умениям.
Stretching (10+)
Stretching (10+) — Стретчинг (стрейчинг, stretch, stretching; англ. — «растягивание») — это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Проще говоря, стретчинг — это растяжка.
Основной принцип стрейчинга — это чередование кратковременного напряжения мышц с их расслаблением.
Для поддержания оптимального уровня гибкости достаточно заниматься стрейчингом 3 раза в неделю. Для её развития необходимо растягиваться от 4 до 7 раз в неделю, методично увеличивая нагрузку.
Стрейчинг доступен абсолютно каждому, независимо от пола, возраста, комплекции или уровня спортивной подготовки.
Польза стретчинга
Занятия стретчингом позволяют нам оставаться гибкими, подвижными, способными легко переходить от бездеятельности к энергичному движению.
Регулярная растяжка (стрейчинг) поможет сохранить мышцы эластичными, а суставы здоровыми, тем самым замедляя естественный процесс старения.
Широко применяется стрейчинг в лечебно-оздоровительной гимнастике — реабилитация после травм, в качестве профилактической меры, как компонент комплексного лечения.
Растягивание снимает накопившееся мышечное напряжение, устраняет скованность и усталость. При правильном выполнении стрейчинг доставляет удовольствие, а после него чувствуется приятная легкость и свобода движений.
При увлечении активными видами спорта (бег, велосипедная езда, плаванье, силовые упражнения) растяжка повышает эффективность тренировки, предотвращает травмы, способствует восстановлению мышц после занятий.
Стретчинг — это простой и эффективный способ приобретения хорошего внешнего вида (избавление от лишнего веса, тонус и рельефность мышц, упругость кожи).
Если кратко, то стретчинг это:
1. общее укрепление всех систем организма
2. профилактика болезни суставов
3. защита от старения
4. идеальная фигура (прямая осанка, стройное тело)
5. дополнение при занятиях танцами или спортом/
Bungee Fitness / Dance (14+)
Банджи фитнес — что это?
Почему он стал на столько популярным в мире?
Bungee дает ощущение полета. Эффект полета происходит за счет того, что к вашему телу крепится сильно растягивающийся эластичный канат, который позволяет совершать прыжки на высоту до полутора метров от земли.
Во время занятий включаются и работают практически все группы мышц. При этом важным моментом является значительное снятие нагрузки с суставов и сухожилий, но и это еще не все, вы открываете для себя новые возможности и ощущения которых раньше не испытывали нигде и никогда.
Вы когда-нибудь прыгали на руках или отжимались в прыжке? И это еще не полный список того, что ждет вас на занятиях Bungee Fitness. В первую очередь, этот вид высокоинтенсивных тренировок подойдет тем, кто хочет похудеть. Одна кардио тренировка позволяет сжечь до 1500 калорий, это почти вдвое больше, чем при беге трусцой. Результатом работы станет отличная тренировка сердечной мышцы и вестибулярного аппарата, улучшение подвижности суставов и работы лимфатической системы, повышение мышечного тонуса, развитие координации движений, умения балансировать, укрепление иммунитета, улучшение гибкости и растяжки.
Без мучений и перенапряжения — в веселом, энергичном и зажигательном формате фитнеса в воздухе!
Океан позитива, драйва, хорошего настроения -все это Bungee Fitness.
Bungee рассчитан на спортсмена весом от 45 до 85 кг.
Каждая интенсивная кардиотренировка заканчивается Растяжкой.
Что взять с собой на занятия
Как подготовиться к тренировке? Этот вопрос волнует новичка. Соответствующая экипировка нужна для любых тренировок. Bungee фитнес не является исключением.
Основным критерием при подборе одежды является удобство.
Спортивные лосины или шорты, футболки или топы.
Обувь, беговые кроссовки.
Спортивное полотенце.
Вода, чай всегда есть в студии бесплатно.
Присоединяйтесь к нам!
Body sculpt
Body sculpt тренировка
Сейчас все больше девушек предпочитают тренировки Body sculpt. Это новый вид тренировки который направлен на тренировку всех групп мышц. Вы словно скульптор создадите тело своей мечты. Основу Body sculpt составляют упражнения на растяжку и занятия с утяжелителями. Без их применения невозможно добиваться таких потрясающих результатов!
Суть программы тренировок – в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, а также, развитии выносливости и гибкости тела.
Особенность скульптурирования тела в том, что заниматься по этой программе может каждая леди, независимо от возраста, уровня ее начальной физической подготовки, даже без опыта фитнес занятий.
Еще один важный момент: в Body sculpt особое внимание на каждом занятии уделяется упражнениям для самой проблемной зоны женского тела — ягодицам, поэтому для девушек на сегодня лучшей программы, как накачать попу, не существует.
Третье отличие от других программ тренировок – все упражнения выполняются практически без перерывов, очень плавно, но динамично, под легкую, медленную музыку (аэробный режим).
Каждая тренировка body sculpt состоит из трех частей:
Разминка для подготовки мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы к предстоящим нагрузкам.
Основная часть, в которой фитнес сочетается с силовыми упражнениями. Заминка. Это специальные упражнения на расслабление мышц.
Основу третьей части составляет программа стретчинга (растяжка), а потом – расслабление по специальной методике.
Занятия body sculpt дают и другие полезные для организма результаты:
укрепляются суставы и связки;
существенно увеличивается гибкость всех частей тела;
повышается выносливость и работоспособность;
улучшается кровообращение и обмен веществ;
стабилизируется гормональный фон;
устраняется целлюлит и подкожный жир;
кожа тела подтягивается и становится эластичной;
нормализуется работа всех систем организма.
В заключение следует сказать, что такое течение как body sculpt поможет сформировать фигуру за счет сжигания подкожных жировых отложений, увеличения объема и рельефа определенных мышц и придать телу здоровый мышечный тонус.
Противопоказания
- Эпилепсия.
- Психические, нервные расстройства.
- Применение кардиостимулятора.
- Туберкулез.
- Паховые грыжи.
- Беременность.
- Онкологические проблемы в организме.
- Гемофилия или склонность к сильным кровотечениям.
- Повышенная температура тела, лихорадка, острые вирусные или бактериальные заболевания.
- Хронические болезни в стадии обострения.
- Неврологические проблемы в организме.